今朝は欠席します。

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    おはようございます。風邪を引いたらしく喉が痛いので大事をとって今日の朝トレーニングは欠席します。

    朝トレーニング。

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      土曜日、日曜日ともに朝トレーニングはやりますよ。パソコンがまた壊れて買い替えです。明日の夜に間に合うようです。

      昨日はお疲れ様でした。

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        天気は良かったし、風向きも強い向い風など

        なく、午後の暑さ以外は走りやすい日でした。

          走行時間    10時間43分

          走行距離    232km

          平均スピード  21,71km

          平均ケイデンス 79rpm

          総上昇量    1868m

          総下降量    1855m

          カロリー    6657

        スタートが朝5時で、帰ってきたのが

        6時45分ごろ、14時間弱はキツイ。


        家に着きました。

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          替佐で解散、それぞれのルートで家へと向かいました。今日の走行距離232km,走行時間10時間40分くらい、本当に疲れました。

          替佐着。

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            後もう少しで長野、走行距離209km、疲れました。

            飯山。

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              飯山へ着いたけど暑い。休憩が増えます。190km走りました。

              訂正

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                走行時間は7時間36分。

                津南で昼食。

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                  津南着、160km,走行時間6時間46分、のこり80kmくらいかな?

                  十日町。

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                    峠を越えて十日町着です。走行距離134km、後100kmで終わり。

                    柏崎。

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                      柏崎に着きました。252に入ったところで休憩、走行距離104km。ここから嫌なところです。

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